Održavanje pokretljivosti u trećoj životnoj dobi ne zahtijeva naporan trening, već dosljednost u laganim pokretima. Kako starimo, hrskavica u zglobovima prirodno gubi vlagu, a sinovijalna tekućina, koja djeluje kao “mazivo”,
Kategorija: Lagane vježbe za zglobove
Ova kategorija fokusira se na vježbe niskog intenziteta koje su sigurne za izvođenje u starijoj dobi. Sadržaj obuhvaća gimnastiku u vodi, lagani stretching i vježbe mobilnosti koje pomažu u održavanju podmazanosti zglobova bez rizika od ozljeda.